Você já pensou que tipo de café da manhã é ideal para você? O Vamos Cozinhar preparou sugestões para cinco perfis diferentes. Veja já qual é o seu!
Café da manhã para esportistas
* 1 pote de iogurte desnatado
* 2 fatias de pão de forma branco
* 200 ml de suco de laranja
* 1 colher (sopa) de geléia
* 1 pote pequeno de salada de frutas (200ml)
Café da manhã para sedentários
* 200 ml leite desnatado
* 2 mini-pães franceses
* 1 colher (sopa) de cottage (tipo de queijo)
* 1 maçã orgânica Taeq
Café da manhã para quem quer ganhar peso
* 300 ml de leite de soja TAEQ
* 2 fatias de pão de forma
* 6 colheres de sopa de granola
* 400 ml de salada de fruta (2 potes pequenos)
* 4 fatias de peito de peru
* 2 colheres de sopa de cottage
Café da manhã para quem quer perder peso
* 200 ml de suco de frutas
* 4 colheres (sopa) aveia
* 1 pote de iogurte
Café da manhã para quem não toma café da manhã
* 200 ml de iogurte
* 2 torradas integrais
* 1 pote pequeno de salada de fruta (200 ml)
|
 |
|
Café da manhã para esportistas
Fique à vontade para combinar estes ingredientes. Você pode passar a geléia no pão ou tomar o suco de laranja enquanto come as frutas. O importante é comer bem e com prazer!
Café da manhã para sedentários
O queijo cottage fica ótimo nos pães franceses. Acompanhado de um leitinho então, fica uma delícia!
Café da manhã para quem quer ganhar peso
Esta sugestão oferece mais combinações de ingredientes. Faça um sanduíche bem gostoso com o peito de peru, o queijo e o pão de forma e finalize a refeição com chave de ouro: salada de fruta com granola
Café da manhã para quem quer perder peso
Perder peso não significa passar fome. Por isso, a combinação entre frutas, aveia e iogurte é ideal!
Café da manhã para quem não toma café da manhã
Começar o dia sem comer nada não é recomendável para ninguém. Mesmo se você não tem o hábito de comer algo pela manhã, opte por ingredientes.
|
|
|
 |
* Faca
* Colher
* Copo
|
 |
* Recomenda-se acrescentar um pouco de mel na salada de fruta.
* O café solúvel também é uma ótima sugestão para acompanhar em todos os perfis.
* Recomendamos consumir as frutas logo que são cortadas para aproveitar todo seu valor nutritivo.
* Estas são apenas sugestões de café da manhã. Fique à vontade para sempre colorir seu café da manhã com outras variações de ingredientes.
|
|
