Ingredientes
Bebida Energizante (Super Forte)
* 1/2 beterraba (retire a parte dura)
* 1 cenoura (retire o cabo)
* 1 maçã (retire o cabo e os caroços)
* 1/2 berinjela (retire a casca, pois ela deixa a bebida amarga)
* 2 laranjas lima (sem casca)
* 2 colheres de chá de mel (uma colher para cada copo)
Bebida Antioxidante
* 1/2 mamão (sem casca e sem sementes)
* 1 goiaba
* Suco de 1 limão
* Suco de 2 laranjas lima
* Gengibre ralado (a gosto)
* Gelo
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Bebida Energizante (Super Forte)
Em primeiro lugar, lave muito bem as frutas e legumes. Coloque todos os ingredientes em uma centrífuga ou liquidificador sem retirar as cascas das frutas para aproveitar ao máximo todas as vitaminas.
Depois de pronto, adoce o suco com uma colher de mel ou mais. Esta medida pode variar com as preferências de quem irá tomar o suco.
Bebida Antioxidante
Em primeiro lugar, lave muito bem as frutas e legumes. Coloque todos os ingredientes em uma centrífuga ou liquidificador sem retirar as cascas das frutas para aproveitar ao máximo todas as vitaminas.
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* Liquidificador
* Faca
* Centrifuga
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Este suco, assim como todos os outros, perde suas propriedades nutritivas com o tempo. Por isso, ele deve ser consumido no mesmo momento que são feitos.
* Mergulhe frutas e legumes que serão ingeridas em uma solução de água com uma colher de chá de cloro por 20 minutos. Lave novamente as frutas e legumes antes de utilizá-los.
* Esta bebida fica pronta em 10 minutos e pode ajudar bastante para melhorar a ressaca.
* Retire a parte branca da berinjela e da laranja para evitar o sabor amargo na bebida.
* A laranja lima tem menos acidez, é mais doce e é rica em vitamina C. Esta é uma ótima sugestão para tornar a bebida mais gostosa para as crianças.
* Aproveite o uso da cenoura nesta bebida, pois ela é rica em vitamina A e ajuda sua pele, ossos e cabelo ficarem mais saudáveis.
* Já a beterraba é rica em ferro e também é antioxidante.
* Adicione mirtilo, amora ou açaí para dar ter uma bebida com mais energia, além de ficar bem mais saborosa.
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